メニュー 閉じる

美しい歩き方メモ

頭は首の上に軽く乗せるイメージ。
大きく息を吸って胸を張り姿勢を正す。
お腹とお尻に軽く力を入れ、肩の力を抜く。
おへそを縦にするイメージ。
腰骨から下が足。できるだけ大股で歩く。
座る時は背筋を伸ばし、手は腰骨の上に軽く降ろす感じ。
O脚の場合は
歩く時に膝をするように内側に力を入れる。
一直線上を歩くのではなく、薄い板を挟みながら歩くイメージ。
(O脚は60代でも治るのです)

美しく歩くことで体調も良くなれば一石二鳥。
意識するだけでもお腹の贅肉がちょっぴり減るかも。
※宗教じゃないよ(笑)

Posted in ぎしこの思考

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

Top